Schlafanalyse I – Online

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer!

Herzlichen Dank für Ihre Mitwirkung an der ersten großen Online-Erhebung der Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme in Österreicher! Wir freuen uns, dass so viele von Ihnen unserer Einladung zum Ausfüllen der Fragebögen gefolgt sind. Damit leisten Sie einen maßgeblichen Beitrag in der Weiterentwicklung von nicht-medikamentösen Therapieansätzen zur Förderung von gesundem und natürlichem Schlaf.

Wie angekündigt finden Sie untenstehend eine erste Schlafanalyse und können sich mit teilnehmenden Österreicherinnen und Österreichern vergleichen.

Einen guten, gesunden Schlaf wünscht,

Univ.-Prof. Dr. Manuel Schabus

Gesamtschlafzeit

Die berechnete subjektive Schlafzeit der Österreicherinnen und Österreicher beträgt knapp unter 7 Stunden. Ein unerwartetes Ergebnis: Frauen in allen Altersgruppen schlafen etwas länger als Männer.

Damit bewegen sich die ÖsterreicherInnen am unteren Ende der (von der National Sleep Foundation) empfohlenen Gesamtschlafzeit von 7-9 Stunden für 18-64 Jahre alte Personen. Personen über 65 sollten zumindest 7-8 Stunden schlafen, wobei auch der Mittagschlaf dabei zu berücksichtigen ist.

Mittlere Schlafzeiten nach Geschlecht
Geschlecht N Mittelwert [Std.]
weiblich 405 6.84
maennlich 226 6.69

Der Unterschied in der Gesamtschlafzeit ist auch über alle Altersgruppen vorhanden.

Mittlere Schlafzeiten nach Altersgruppen
Frauen
Männer
Altersgruppe Anz. Mittelwert Anz. Mittelwert
unter 29 175 7.31 77 7.30
30-45 99 6.59 56 6.98
46-59 93 6.47 57 5.91
ueber 60 38 6.20 36 6.18


plot of chunk Gesamtschlafzeit_Stat

Einschlafprobleme

Bei den Einschlafproblemen zeichnet sich ein Bild ab, bei dem ein Drittel der teilnehmenden ÖsterreicherInnen über Einschlafprobleme (mind. 1-2x die Woche) klagen.

Einschlafprobleme
Gesamta
Frauenb
Männerc
Einschlafproblem Anz. Proz. Anz. Frauen Proz. Frauen Anz. Männer Proz. Männer
waehrend der letzten vier Wochen gar nicht 220 34.9 135 33.3 85 37.6
weniger als einmal pro Woche 192 30.4 129 31.9 63 27.9
einmal oder zweimal pro Woche 98 15.5 60 14.8 38 16.8
dreimal oder haeufiger pro Woche 121 19.2 81 20.0 40 17.7
Summe 631 100.0 405 100.0 226 100.0
a Alle TeilnehmerInnen die Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme ausgefüllt haben
b Alle Frauen die Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme ausgefüllt haben
c Alle Männer die Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme ausgefüllt haben

Die Ergenbnisse obiger Tabelle werden in nachfolgende Graphik nochmals verdeutlicht. Bei häufiger auftretenden Einschlafproblemen scheinen Frauen im Vergleich zu den Männern öfter betroffen zu sein. Zugleich haben auch weniger Frauen überhaupt keine Einschlafprobleme. Bei seltenen bis määßigen Einschlafproblemen wechseln die berichteten Häufigkeiten zwischen Männern und Frauen.

plot of chunk Einschlafprobleme_Graph