Schlafanalyse I – Online

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer!

Herzlichen Dank für Ihre Mitwirkung an der ersten großen Online-Erhebung der Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme in Österreicher! Wir freuen uns, dass so viele von Ihnen unserer Einladung zum Ausfüllen der Fragebögen gefolgt sind. Damit leisten Sie einen maßgeblichen Beitrag in der Weiterentwicklung von nicht-medikamentösen Therapieansätzen zur Förderung von gesundem und natürlichem Schlaf.

Wie angekündigt finden Sie untenstehend eine erste Schlafanalyse und können sich mit teilnehmenden Österreicherinnen und Österreichern vergleichen.

Einen guten, gesunden Schlaf wünscht,

Univ.-Prof. Dr. Manuel Schabus

Gesamtschlafzeit

Die berechnete subjektive Schlafzeit der Österreicherinnen und Österreicher beträgt knapp unter 7 Stunden. Ein unerwartetes Ergebnis: Frauen in allen Altersgruppen schlafen etwas länger als Männer.

Damit bewegen sich die ÖsterreicherInnen am unteren Ende der (von der National Sleep Foundation) empfohlenen Gesamtschlafzeit von 7-9 Stunden für 18-64 Jahre alte Personen. Personen über 65 sollten zumindest 7-8 Stunden schlafen, wobei auch der Mittagschlaf dabei zu berücksichtigen ist.

Mittlere Schlafzeiten nach Geschlecht
Geschlecht N Mittelwert [Std.]
weiblich 650 6.88
maennlich 293 6.74

Der Unterschied in der Gesamtschlafzeit ist auch über alle Altersgruppen vorhanden.

Mittlere Schlafzeiten nach Altersgruppen
Frauen
Maenner
Altersgruppe Anz. Mittelwert Anz. Mittelwert
unter 29 326 7.30 108 7.33
30-45 140 6.65 68 6.94
46-59 129 6.42 69 6.08
ueber 60 55 6.03 48 6.08


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Einschlafprobleme

Bei den Einschlafproblemen zeichnet sich ein Bild ab, bei dem ein Drittel der teilnehmenden ÖsterreicherInnen über Einschlafprobleme (mind. 1-2x die Woche) klagen.

Einschlafprobleme
Gesamta
Frauenb
Maennerc
Einschlafproblem Anz. Proz. Anz. Frauen Proz. Frauen Anz. Maenner Proz. Maenner
waehrend der letzten vier Wochen gar nicht 326 34.6 212 32.6 114 38.9
weniger als einmal pro Woche 286 30.3 204 31.4 82 28.0
einmal oder zweimal pro Woche 156 16.5 109 16.8 47 16.0
dreimal oder haeufiger pro Woche 175 18.6 125 19.2 50 17.1
Summe 943 100.0 650 100.0 293 100.0
a Alle TeilnehmerInnen die Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme ausgefuellt haben
b Alle Frauen die Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme ausgefuellt haben
c Alle Maenner die Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme ausgefuellt haben

Die Ergenbnisse obiger Tabelle werden in nachfolgende Graphik nochmals verdeutlicht. Bei häufiger auftretenden Einschlafproblemen scheinen Frauen im Vergleich zu den Männern öfter betroffen zu sein. Zugleich haben auch weniger Frauen überhaupt keine Einschlafprobleme. Bei seltenen bis mäßigen Einschlafproblemen wechseln die berichteten Häufigkeiten zwischen Männern und Frauen.

plot of chunk Einschlafprobleme_Graph